Sesiones de Mindfulness

Todos los viernes de 20:15 a 21:15 realizamos sesiones de Mindfulness, si estás interesado ponte en contacto con nosotros.

Mindfulness es prestar atención de manera consciente a la experiencia del presente, con interés, curiosidad y aceptación, sin juzgar. Este tipo de atención permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

Practicando Mindfulness vamos a cambiar nuestra mente, encontrando el equilibrio y creando las condiciones necesarias para calmar y ver con claridad la realidad que nos rodea. Desarrollaremos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión, ello nos invita a vivir la vida de manera plena y en el presente.

Beneficios de practicar la atención plena:

Estar plenamente en el presente, en aquí y ahora.

Observar pensamientos y sensaciones tal cual son.

Conciencia de aquello que se está evitando.

Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea.

Mayor conciencia de los juicios.

Aumento de la conciencia de sí mismo.

Menor reacción frente a experiencias desagradables.