Los beneficios del Yoga

El Yoga, con sus prácticas físicas, espirituales y meditativas, puede tratar diferentes molestias físicas como dolores cabeza, contracturas, ciática e hipertensión hasta  problemas mentales como la depresión, la ansiedad o el estrés. Existen diferentes definiciones sobre Yoga, todos los yoguis coinciden en el concepto: cese, control o detención de los pensamientos, emociones, apegos, aversión, dualidades, que tiene como objetivo trascender las capas físicas, mentales y emocionales para llegar al estado de unión entre el ser individual que está dentro de todos nosotros, con el ser cósmico. De esta forma, se llega al Samadhi o despertar, realización e iluminación. Está práctica natural es cada vez más demandada en busqueda interior, el autoconocimiento o la plenitud, o como vía de escape para eliminar las tensiones musculares, además puede calmar la depresión, la ansiedad y el estrés. 
Beneficios físicos y mentales: 
El Yoga aumenta la flexibilidad, la tonificación y la fuerza de músculos y huesos, el proceso de envejecimiento, mejora la postura, logra mayor energía vital y conciencia sobre el propio cuerpo, mejorando así la salud. 
En el plano mental elimina o reduce, la depresión, el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y la autoestima, favorece la capacidad de razonamiento y reduce el apego y la aversión. Para lograr esta salud física, mental y emocional es recomendable realizar Yoga casi todos los días, siempre que se pueda, o dos o tres días por semana, siendo recomendable no dejar más de dos días sin practicarlo.
Todo el mundo puede practicar Yoga, a pesar de tener dolencias, patologías o enfermedades, desde los tres años incluso mujeres embarazadas ya que las aporta serenidad, calma y concentración para el momento del parto, gracias a las técnicas de respiración y relajación que desarrolla el Yoga. 

El Yoga es una ciencia de vida que engloba al ser humano en su totalidad desde el cuerpo físico hasta el mental y el espiritual, y nos permite estar presentes aquí y ahora, permitiendo así un desarrollo de la conciencia.  

Tipos de Yoga:

Existe gran diversidad, el más practicado en España y Estados Unidos es el ‘Hatha Yoga’ (Yoga físico) mediante el cual se utiliza el cuerpo y la respiración para eliminar las tensiones tanto físicas como mentales. Este tipo de Yoga busca mover y estimular cada sistema, órgano, glándula y poro de la piel. El Hatha Yoga es meditar en las asanas o posturas.

El Yoga recorre el camino de la vida con quietud, serenidad, felicidad lo que logra llegar a estar en paz contigo mismo y con las personas que están a tu alrededor independientemente de lo que ocurre en el exterior”.