Posturas seleccionadas por Gheraṇḍa Saṃhitā

Existen ocho millones cuatrocientos mil Asanas descritas por Siva. Se trata de muchas posturas, de todas ellas, ochenta y cuatro son las mejores y entre las ochenta y cuatro posturas, treinta y dos son especialmente beneficiosas para el ser humano.
Las treinta y dos Asanas que conducen a la perfección son:
1. SIDDHASANA (Postura Perfecta).
2. PADMAN (Postura del Loto).
3. BHADRAM (Postura Apacible).
4. MUKTAM (Postura Libre).
5. VAJRAM (Postura Diamantina).
6. SWASTIKA (Postura Auspiciosa).

7. SIMHAM (Postura del León).
8. GOMUKHA (Postura Boca de Vaca).
9. VIRA (Postura del Héroe).
10. DHANUR (Postura del Arco).
11. MRTAM  (Postura del Cadáver)
12. GUPTAM (Postura Oculta)
13. MATSYAM (Postura del Pez).
14. MATSYENDRA (Postura de  Matsyendranath)
15. GORAKSA (Postura de Goraksanath).
16. PASCIMOTTANA (Postura Estiramiento Posterior).
17. UTKATAM (Postura de Medio Sentado).
18. SAMKATAM  (Postura Difícil).
19. MAYURASANA (Postura del Pavo Real).
20. KUKUTTAM (Postura del Gallo).
21. KURMA (Posturade la Tortuga).
22. UTTANA MANDUKA (Postura de la Rana Extendida)
23. UTTANAKURMAKAM (Postura de la Tortuga Extendida).
24. VRKSA (Postura del Árbol).
25. MANDUKA (Postura de la Rana).
26. GARUDA (Postura del Águila).
27. VRSAM (P. del Toro).
28. SALABHA (Postura de la Langosta).
29. MAKARA (Postura del Cocodrilo).
30. USTRAM (Postura del Camello).
31. BHUJANGAM (Postura de la Cobra).
32. YOGA (Postura del Yoga).

Enlace al manual de Gheraṇḍa Saṃhitā: 

Compendio de Gheraṇḍa Saṃhitā