Pranayama

Prana = bioenergia
Ayama = control, regulación.

“Quien respira la mitad, solo vive la mitad pero aquel que ha superado el arte de la respiración, tiene control sobre cada función de su vida”.

Shri Yogendra. 

El aparato respiratorio está formado por la nariz, la boca, la tráquea, los pulmones y el diafragma. 

El diafragma es un músculo que divide el tórax y el abdomen, es uno de los elementos más importantes a la hora de controlar nuestra respiración. 

Después de pasar por las fosas nasales, el aire circula por la faringe y llega a la tráquea, que se divide en dos bronquios, cada uno de los cuales penetra en un pulmón. 

Los pulmones son los órganos de la respiración donde se produce la hematosis, proceso durante el cual los glóbulos rojos absorben oxígeno y se liberan del anhídrido carbónico.
Beneficios: 
1.Aumento de oxígeno en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del sistema. 
2.Mejor capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los órganos digestivos, como el estómago, reciben mayor cantidad de oxígeno y, por lo tanto, su funcionamiento es más eficaz. El hecho que los propios alimentos son también más oxigenados ayuda más todavía a una mejor digestión de los mismos. 
3.Mejora el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios. Esta mejora se debe a la mayor oxigenación del sistema nervioso que sirve para fomentar la salud de todo el cuerpo porque comunica con todas las partes del mismo. 
4.Rejuvenecimiento de las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineales. El cerebro se beneficia especialmente del oxigeno, y requiere tres veces más que el resto del cuerpo. Esto tiene un impacto sobre nuestro bienestar. 
5.Rejuvenecimiento de la piel. La piel se vuelve más suave, y se reduce la aparición de arrugas faciales. 
6.A través de los movimientos de la diafragma durante los ejercicios de respiración profunda, los órganos abdominales (el estomago, el intestino, el hígado y el páncreas) reciben un masaje. 
7.El movimiento de la parte superior de la diafragma le proporciona otro masaje al corazón. Estos masajes estimula la circulación sanguínea en estos órganos. 
8.Los pulmones logran ser más sanos y fuertes, lo que supone un buen seguro contra futuros problemas respiratorios.