Sukhasana

Postura fácil: SUKHASANA.

Sentado en el suelo con las piernas cruzadas y los isquiones bien apoyados en el suelo.
- Espalda, cuello y cabeza rectos.
- Hombros y brazos relajados.
- Manos encima de las rodillas, palmas hacia abajo. 
- Ojos cerrados.
Pon tu atención en la respiración. Observa como el aire entra y sale de los pulmones. También se puede contar el mismo tiempo para inhalar que para exhalar. No se debe forzar, la respiración debe ser normal, lenta y rítmica.
Beneficios: Da armonía interior con uno mismo y elimina  la agitación musculary  nerviosa, ofreciendo la condición ideal para realizar el resto de prácticas del Yoga.